د.زينب
18-09-2004, 01:50 AM
ان الانسان بحاجة الى 8 ساعات من النوم يوميا <_< (حسب دراسات امريكية)و الانسان يكون فى حالة صحية احسن اذا ما حصل على اكثر من 8 ساعات.
أظهرت عدة دراسات ان قلة النوم تؤثر على الذاكرة ....و تضعف من آداء المخ حيث تكون تصرفات الشبان الذين يغالبهم النعاس شبيهة بردود افعال من هم فى العقد السابع.......
و اظهرت نتائج دراسية زيادة ملحوظة فى ضغط الدم و معدل القلب خلال النهار لدى هؤلاء الاشخاص بعد قضاء ليلة غير كافية من النوم ...........
كما هو الحال بالنسبة للاشخاص الذين يحصلون على ساعات نوم طويلة ...لكن يجدون صعوبة فى النوم عند الذهاب الى الفراش .كما انهم لا يستغرقون فى النوم و ينهضون اكثر من مرة خلال الليل ..".سكرا "بالاضافة الى عدم شعورهم بالحيوية ..و يشعرون بالنعاس طوال اليوم...و الاشخاص الذين يحصلون على ساعات نوم مثالية لا يعانون من هذه المشاكل.....
و تقول الابحاث ان الحرمان من النوم قد يزيد ضغط الدم بمعدلات اكثر ...مما يسبب الاصابة بمشكلات خطرة :توترا و ضغطا هائلين على الشرايين ،مما قد يقود بالنوبات القلبية ،و السكتات الدماغية ،و الفشل الكلوى و حسب احصائيات طبية.... فان 50مليون أمريكى مصابون بارتفاع ضغط الدم..... و نحو 30 مليون يعانون من نقص النوم المزمن....
و اكد الخبراء ضرورة ان يقضى الانسان 8 ساعات على الاقل فى اليوم كل ليلة لتجنب المشكلات الجسمية و العصبية التى قد تسببها قلة الراحة.
يقول العلماء ان خطر الحرمان من النوم :blink: يساوى نفس خطر التدخين على صحة الانسان.
ديروا بالكم على حالكم يا ناس و بلاش سهر ...... ;) :angry:
أظهرت عدة دراسات ان قلة النوم تؤثر على الذاكرة ....و تضعف من آداء المخ حيث تكون تصرفات الشبان الذين يغالبهم النعاس شبيهة بردود افعال من هم فى العقد السابع.......
و اظهرت نتائج دراسية زيادة ملحوظة فى ضغط الدم و معدل القلب خلال النهار لدى هؤلاء الاشخاص بعد قضاء ليلة غير كافية من النوم ...........
كما هو الحال بالنسبة للاشخاص الذين يحصلون على ساعات نوم طويلة ...لكن يجدون صعوبة فى النوم عند الذهاب الى الفراش .كما انهم لا يستغرقون فى النوم و ينهضون اكثر من مرة خلال الليل ..".سكرا "بالاضافة الى عدم شعورهم بالحيوية ..و يشعرون بالنعاس طوال اليوم...و الاشخاص الذين يحصلون على ساعات نوم مثالية لا يعانون من هذه المشاكل.....
و تقول الابحاث ان الحرمان من النوم قد يزيد ضغط الدم بمعدلات اكثر ...مما يسبب الاصابة بمشكلات خطرة :توترا و ضغطا هائلين على الشرايين ،مما قد يقود بالنوبات القلبية ،و السكتات الدماغية ،و الفشل الكلوى و حسب احصائيات طبية.... فان 50مليون أمريكى مصابون بارتفاع ضغط الدم..... و نحو 30 مليون يعانون من نقص النوم المزمن....
و اكد الخبراء ضرورة ان يقضى الانسان 8 ساعات على الاقل فى اليوم كل ليلة لتجنب المشكلات الجسمية و العصبية التى قد تسببها قلة الراحة.
يقول العلماء ان خطر الحرمان من النوم :blink: يساوى نفس خطر التدخين على صحة الانسان.
ديروا بالكم على حالكم يا ناس و بلاش سهر ...... ;) :angry: